Koľkorát sa Ti už stalo, že si si nespomenul/a, či si zamkol/a, vypol/a sporák ( mne veľakrát, hlavne, či som zamkla)…myseľ bola opäť inde, ako bola potrebná. Ja aj dosť často hľadám veci…niekde niečo odložím a po čase, keď to potrebujem, tak si nespomeniem, kde som si to odložila…buď som bola v zhone, alebo neprítomná…jednoducho len rýchlo niekam odložiť a bežať k ďalšej veci…

Teraz, keď už o veľa technikách viem, tak sa to snažím robiť inak a vedome…no nebudem klamať…i tak sa stane,sme len ľudia…a potom sa už len pousmejem a poviem si „veď to určite nájdeš“.

 

Prípadne ješ a ani nevieš, čo dávaš do úst…ponáhľaš sa, len aby si robil zasa niečo iné – sníval/a či plánoval – a vôbec nevnímaš akú má Tvoje jedlo chuť…či je teplé, studené, sladké, slané…? Myslím si, že je dôležité, keď si to človek uvedomí a začne s tým pracovať. V angličtine sa to nazýva mindfulness a do slovenčiny to prekladáme najvýstižnejšie ako všímavosť. 

 

Techník ako zvýšiť mindfulness a koučov je veľa, stačí si len vybrať. Ja nie som žiadna koučka mindfulness (zatiaľ…človek nikdy nevie, kam ho to zaveje…možno si urobím raz kurz), ale už len tým, že sa o to zaujímam, tak som si urobila veľa poznámok a v skratke Ti ich tu vypíšem.